Сырный суп

• На 100г -31ккал. •

Смесь замороженых или свежих овощей 200 гр
1л. воды
Сыр росийский 100 гр.
1-2 вареных яйца-
зелень

В кипящую воду засыпать овощную смесь.Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного растворения..Добавить вареное яйцо порезанные кубиками.Добавить зелень.

Приготовлен) 
Остывает немного перед пробой)

Диетический манник

Манник на кефире
185 калорий на 100 гр.!
Для худеющих любителей выпечки)

Стакан манки (250 гр.), стакан кефира (250 гр.), 2 яйца, 1 ч.л. соды.
Приготовление: замочить манку в кефире на 1 час. Добавить соды и яйца. Взбить миксером. Выпекать 40-50 минут на 180 градусах. Я готовила в мультиварке 45 минут.

Также можно добавить щепотку соли, 2 ст. л. сахара, сухофрукты, орехи. Но мне было ооочень вкусно и без этого! Похоже на мягкий рыхлый вкуснейший хлеб.

Коктейль на второй ужин)

В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса. 

В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья. 

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

2015/01/12

Иногда хочется найти сил и вернуться, довести дело до финала и получить-таки желаемые результаты.

Пусть сегодня будет такой день.
Да! Я ещё в процессе доделывания всех заданий по прошлым неделям.
Только я знаю, что я их доделаю и начну держать данное слово (сейчас это получается чуть реже, чем хотелось бы).

Небольшой отчёт о прошедшей(пропущенной неделе).

• ПОМ практически по всём удаётся соблюдать.
• Над желанием (и воплощением) сладостей и вредностей работаю. Уже лучше, только есть ещё моменты.
• Подсчёт калорий продолжается. Уже знаю много цифр и почти научилась считать).
• Вес за праздники умудрилась оставить в том же состоянии)
• Ограничить сладости - и можно будет легко дойти до цели. Радует, что я двигаюсь. Этапами, чуть рвано, но двигаюсь! И ещё немного и заветная цифра на весах порадует меня. Это поможет мне чуть больше поверить в то, что я могу :)
• Дела идут. Есть затыки и места для роста. Много. Отлично, что я их вижу :)

А в продолжении банкета я начну следующую неделю. И в процессе этой доделаю хвосты)

Конспект одного видео))

• маленькие изменения, которые не требуют кучу сил (1 остановка пешком, лестница вместо эскалатора, менее жирная пища)
• фото ребёнка в сумке или кошельке для увеличения вероятности возврата
• что получили хорошего/пользу из любого момента (даже плохого)
• лучше высокие стаканы (чтобы меньше пить)
• изображение глаз уменьшает число краж
• зеркало на дверце холодильника
• продолжайте улыбаться))
• маленькие тарелки для похудения (на 20% меньше)
• Q на лбу))

2015.01.05

Вымотательные съёмочки.
Много обработки.
По задания тяну ((

2015.01.04

 Неожиданно. И мне нравится, что сегодня (не смотря на некоторые шероховатости) я могу сказать, что день прошёл позитивно и продуктивно!